Kollagen för huden

Kollagen som kosttillskott

Med ett sällsynt mångsidigt kollagen-hyaluron kosttillskott* stärker och fuktar jag min hud och kropp inifrån. Effekten märks tydligt i huden och lederna. Det som gör preparatet så enastående, är att det innehåller  fyra (!) olika kollagentyper samt hyaluronsyra.

Jag har använt preparatet länge, och berättar om det i min finska blogg (jag bor alltså i Finland). Nu kom jag på idén att be Gymgrossisten ta in det i sitt sortiment, för att kunna sprida budskapet också här i min svenska blogg. Så ni får faktiskt tacka mig 😊 för att detta kosttillskott nu finns att beställa i Sverige. 

Här är mina tår :) Ungefär
vid den gula pilen började
jag äta kollagen-hyaluron 
kapslar. Man ser att nageln
är starkare, tjockare och
har en friskare färg från 
och med när kollagen-
hyaluron kapslarna har
börjat verka.

Jag tycker att bilden till vänster säger mer än tusen ord. 

För mig är det nu egentligen ganska sak samma hur mina tånaglar ser ut 😁 men bara för att visa effekten ville jag lägga med bilden här. På bilden ser man hur kollagen-hyaluron preparatet* har stärkt naglarna inifrån. På samma sätt inverkar det i hela kroppen; huden, lederna, brosken, blodådrorna, håret och skelettet.

Efter några år av systematiskt testande och finslipning, börjar jag ha ett ganska så fullkomligt paket skräddarsytt för att motverka ålderstecken. Jag vet att jag ibland kan vara irriterande envis, men själv är jag ganska nöjd med vad jag har åstadkommit 😉. 
Förutom kollagen-hyaluron kapslarna* ingår i mina rutiner microneedling för att strama upp huden och ta bort celluliter, samt ett kosttillskott för att förhindra grått hår. Om dem hittar du information via länkarna här i bloggens vänstra sidomeny.

Kollagen och åldrande

Kollagen är vår kropps viktigaste byggnadsmaterial. Ungefär 30 % av kroppens protein är kollagen. Tack vare kollagenet hålls huden elastisk och smidig, och håret tjockt och glänsande. Kollagen minskar också celluliter och förhindrar att de uppstår.
Kollagen är viktigt också för senor, ledband, brosk och benbyggnad. Det är starkt och flexibelt och är precis som ett lim som håller ihop allt.

Surprise, surprise: när mänskan blir äldre, försvagas kroppens naturliga kollagen produktion. I något skede är det alltså på sin plats med en kollagen boost.

Oslo Skin Lab kollagenpulver erfarenheter

En stor del av oss förknippar säkert ordet "kollagenpulver" med Oslo Skin Lab:s produkt. Deras The Solution - Antiwrinkle collagen -produkt har marknadsförts väldigt aktivt i Norden, och fått mycket synlighet i media.
Och jo, jag har testat. Och jo, jag märkte skillnaden i huden. Så i princip kan jag rekommendera.

Men jag har hittat ett mångsidigare alternativ:

Kollagen och hyaluronsyra -produkt

Mitt eget val är M-Naturals Collagen and Hyaluronic Acid -kosttillskott*. Och fastän månadskostnaden är mindre än en fjärdedel av Oslo Skin Lab:s kollagenpulvers, så är priset inte orsaken till att jag bytt. M-Naturals kollagenkapslar innehåller nämligen hydroliserat kollagen av typerna 1, 2, 3 och 7. Oslo Skin Lab:s kollagenpulver innehåller bara typ 1.

Dessutom innehåller M-Naturals kapslar hyaluronsyra. Hyaluronsyra är säkert en bekant term från kosmetikavärlden för många. Det som många inte vet, är att det löns att ta hyaluron också invärtes som kosttillskott.
Hyaluronsyra är en molekyl som finns i kroppens bindväv och som har mycket god förmåga att binda vatten. Det är ett viktigt ämne för fuktande av hud, leder och ögon.

Så med M-Naturals kapslar* har jag verkligen slagit många flugor i en smäll.

Burken innehåller 60 kapslar, det vill säga en två månaders sats.

Kollagen typerna 1, 2, 3, 7

Så varför är alla de där kollagentyperna bra att få i sig?
- Därför att de inverkar på olika saker i kroppen.
Jag vill egentligen inte alls medge eller godkänna det, men det är bara så, att det också känns i kroppen att man blir äldre, det är inte bara utseendet. En sån där allmän stelhet i kroppen.

För mig gick det också så, att jag var påväg att lämna löpskorna på hyllan, för att knäna inte klarade av löpning. Så att ni vet, så har löpning varit som en meditation för mig typ alltid. Jag har njutit ohejdat av det, både fysiskt och psykiskt. Så det var en tuff sak att avstå från löpningen.
Detta var också orsaken till varför jag började ta reda på om ledproblem och vilka saker som inverkar på det.

Jag blev på det klara med, att kollagen har stor betydelse för ledfunktionen och för hållbarheten i skelett och brosk, men att kollagen bara av typ 1 inte är tillräcklig.

M-Naturals produkt* var den enda produkt jag hittade, som innehåller till och med fyra olika kollagen typer. Hyaluronsyran kom som en extra bonus. Hudens inre kollagenbehov och fuktande blir omskött på samma gång, tack vare 1-typens kollagen och hyaluronsyran. Numera kan jag springa igen relativt normalt, och morgonstelheten har minskat betydligti.

Hur inverkar olika kollagen typer? 

Kollagen har ingen effekt om det tas som sådant, för magsyrorna spjälker upp det, och efter det är kollagenet inte längre kollagen.

Kosttillskottens kollagen är hydroliserat, det är med andra ord färdigt i rätt peptidformat, varpå kroppen kan utnyttja det.
De kollagenpeptider som man får i sig med kosttillskotten ersätter alltså inte rakt av det kollagen som man förlorat, utan de befrämjar den naturliga produktionen av kollagen i kroppen. Ungefär 90 procent av peptiderna tas upp.

Kollagen typernas inverkningsområden:

Kollagen typ 1: hud, hår, senor, blodådror, skelett 

Kollagen typ 2: brosk
Kollagen typ 3: trådnätverk som man har i fettvävnaden (retikulin)
Kollagen typ 7: bildar ett förankrande nätverk i basalmembranen (ett lager som finns i cellerna) 

C-vitamin

M-Naturals kollagenkapslar innehåller inte C-vitamin. Jag rekommenderar att man säkerställer att man får i sig tillräckligt med C-vitamin, för det effektiverar kollagenbildandet ytterligare. Till och med 200 mg C-vitamin per dag rekommenderas.

Själv får jag 320 milligram C-vitamin om dagen tack vare Melaniq-kosttillskott, som jag tar för att förhindra gråa hår. C-vitamin är en vattenlöslig vitamin, så det som lämnar oanvänt försvinner naturligt ur kroppen med kroppsvätskorna, så en liten överdosering är inte farlig.

- Länkar märkta med stjärna (*) är adlänkar -